Buchtipp: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey
Das Buch schlechthin für Effektivität, Zeitmanagement und Persönlichkeitsentwicklung. Stephen Covey ist der Urvater aller Motivatonstechniken.
Kompromisslos, nicht auf oberflächliche Sensationen ausgerichtet (die verflüchtigen sich schneller als Rauch im Wind) sondern tiefgreifend, fundamental, nachhaltig.
Absolut empfehlenswert. Und immer wieder zu lesen.
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Nimm’ Dir Zeit (Irischer Segenswunsch)
Nimm dir Zeit, zu arbeiten – das ist der Preis des Erfolges.
Nimm dir Zeit, zu denken – das ist die Quelle der Macht.
Nimm dir Zeit zu spielen – das ist das Geheimnis der ewigen Jugend.
Nimm dir Zeit, zu lesen – das ist die Grundlage der Weisheit.
Nimm dir Zeit, freundlich zu sein – das ist der Weg zum Glück.
Nimm dir Zeit, zu träumen – sie bewegt dein Gefährt zu einem Stern.
Nimm dir Zeit zu lieben und geliebt zu werden – das ist das Vorrecht der Götter.
Nimm dir Zeit, dich umzusehen – der Tag ist zu kurz, um selbstsüchtig zu sein.
Nimm dir Zeit, zu lachen – das ist die Musik der Seele
… und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne (Hermann Hesse: Die Stufen)
Wie jede Blüte welkt
und jede Jugend dem Alter weicht,
blüht jede Lebensstufe,
blüht jede Weisheit auch und jede Tugend
zu ihrer Zeit und darf nicht ewig dauern.
Es muss das Herz bei jedem Lebensrufe
bereit zum Abschied sein und Neubeginne,
um sich in Tapferkeit und ohne Trauern
in and’re, neue Bindungen zu geben.
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne,
der uns beschützt und der uns hilft zu leben.
Wir sollen heiter Raum um Raum durchschreiten,
an keinem wie an einer Heimat hängen,
der Weltgeist will nicht fesseln uns und engen,
er will uns Stuf’ um Stufe heben, weiten!
Kaum sind wir heimisch einem Lebenskreise
und traulich eingewohnt,
so droht Erschlaffen!
Nur wer bereit zu Aufbruch ist und Reise,
mag lähmender Gewöhnung sich entraffen.
Es wird vielleicht auch noch die Todesstunde
uns neuen Räumen jung entgegen senden:
des Lebens Ruf an uns wird niemals enden.
Wohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde!
Arbeit philosophisch betrachtet. Aus: Khalil Gibran “Der Prophet”
von der Arbeit |
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Ihr arbeitet, um mit der Erde und der Seele der Erde Schritt zu halten. Denn müßig sein heisst, den Jahreszeiten fremd zu werden und auszuscheren aus dem Lauf des Lebens, das in Würde und stolzer Ergebung der Unendlichkeit entgegen schreitet. Wenn ihr arbeitet, seid ihr eine Flöte, durch deren Herz sich das Flüstern der Stunden in Musik verwandelt. Wer von euch wäre gern ein Rohr, stumm und still wenn alles andere im Einklang singt? Es ist euch immer gesagt worden, Arbeit sei ein Fluch und Mühsal ein Unglück. Aber ich sage euch, wenn ihr arbeitet, erfüllt ihr einen Teil des umfassendsten Traums der Erde, der euch bei der Geburt dieses Traums zugeteilt worden ist. Und wenn ihr Mühsal auf euch nehmt, liebt ihr das Leben wahrhaft, und das Leben durch Mühsal zu lieben, heißt mit dem innersten Geheimnissen des Lebens vertraut zu sein. Aber wenn ihr in eurem Schmerz die Geburt ein Leid nennt und die Erhaltung des Fleisches einen Fluch, der euch auf der Stirn geschrieben steht, dann erwidere ich, dass nur der Schweiß auf eurer Stirn das wegwaschen wird, was darauf geschrieben steht. Es ist euch gesagt worden, das Leben sei Dunkelheit, und in eurer Erschöpfung gebt ihr wieder, was die Erschöpften sagten. Und ich sage, das Leben ist in der Tat Dunkelheit, wenn der Trieb fehlt, und aller Trieb ist blind, wenn das Wissen fehlt. Und alles Wissen ist vergeblich, wenn die Arbeit fehlt, und alle Arbeit ist leer, wenn die Liebe fehlt; und wenn ihr mit Liebe arbeitet, bindet ihr euch an euch selber und an einander und an Gott. Und was heißt, mit Liebe arbeiten? Es heißt, das Tuch mit Fäden weben, die aus euren Herzen gezogen sind, als solle euer Geliebter dieses Tuch tragen. Es heißt, ein Haus mit Zuneigung bauen, als solle eure Geliebte in dem Haus wohnen. Es heißt, den Samen mit Zärtlichkeit säen und die Ernte mit Freude einbringen, als solle euer Geliebter die Frucht essen. Es heißt, allen Dingen, die ihr macht, einen Hauch eures Geistes einflößen und zu wissen, dass die selig Verstorbenen um euch stehen und zusehen. Oft habe ich euch auch sagen hören, als sprächet ihr im Schlaf: „Der mit Marmor arbeitet und im Stein die Gestalt seiner Seele wiederfindet, ist edler als der, der den Boden pflügt. Und der den Regenbogen ergreift, um ihn auf einer Leinwand zum Ebenbild des Menschen zu machen, ist mehr, als der, der die Sandalen für unsere Füße macht.“ Aber ich sage nicht im Schlaf, sondern in der Überwachheit der Mittagsstunde, dass der Wind zu den riesigen Eichen nicht süßer spricht als zum geringsten aller Grashalme; und der allein ist groß, der die Stimme des Windes in ein Lied verwandelt, das durch seine Liebe noch süßer wird. Arbeit ist sichtbar gemachte Liebe. Und wenn ihr nicht mit Liebe, sondern nur mit Widerwillen arbeiten könnt, lasst besser eure Arbeit und setzt euch ans Tor des Tempels und nehmt Almosen von denen, die mit Freude arbeiten. Denn wenn ihr mit Gleichgültigkeit Brot backt, backt ihr ein bitteres Brot, das nicht einmal den halben Hunger des Menschen stillt. Und wenn ihr die Trauben mit Widerwillen keltert, träufelt eure Abneigung ein Gift in den Wein. Und auch wenn ihr wie Engel singt und das Singen nicht liebt, macht ihr die Ohren der Menschen taub für die Stimmen des Tages und die Stimmen der Nacht. |
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Top 10 der Stressauslöser – Wie steht’s mit Ihrer Ökologie?
Stress im Beruf, psychische Überforderung am Arbeitsplatz und doch belegen Arbeitsplatzprobleme nur hintere Ränge im Ranking.
Spitzenreiter sind private Situationen wie Tod eines Ehegatten, Trennung, Scheidung, Verletzung oder Krankheit.
Wenn Sie also auf Ihre Ökologie achten, nehmen Sie sich Ihr Berufs- und Ihr Privatleben gleichermaßen vor. Hier die wichtigsten Einflussfaktoren:
1. Ausreichend gesunder Schlaf: Hängt mit Ernährung, Bewegung, regelmäßiger Entspannung, Alkohol- und Nikotinkonsum zusammen.
2. Ausgewogene Ernährung: Hilfreich ist z.B. Trennkost.
3. Regelmäßige Entspannung: Idealerweise in Verbindung mit sanfter Körperarbeit (Yoga, Qui-Gong, Tai Chi etc.) und Meditation
4. Selbstmanagenemt: Richtig richtige Ziele setzen, hilfreiche Zeitplanung (max. 60 % verplanen) mit Pausenplanung, Nein sagen lernen (Buchtipp: Sag nicht ja, wenn Du nein sagen willst)
5. Sanfter Ausdauersport: Ideal sind Gelenk schonende Aktivitäten wie Schwimmen oder Inline-Skaten (Schutzausrüstung!), auch gut z.B. Joggen (Aufwärmen und Dehnen!). Immer: Achten Sie, dass Sie im Sauerstoffüberschuss bleiben. Es ist der Fall, wenn Sie sich beim Sport entspannt unterhalten können.
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